RPE Lade-Rechner v4

Standard-Rundung: 2,5 kg (bzw. 5 lb).

Eingaben

Einheit Ich kenne …

1RM

Ziel-Satz

Reps

Ziel-RPE

Tempo-String (z. B. 31X1)

Tempo manuell

Exzentrik [s]

Pause unten [s]

Konzentrik [s]

Pause oben [s]

Bias & Penalties

Bias 1.00

Exzentrik [%/s]

Pause unten [%/s]

Konzentrik [%/s]

Pause oben [%/s]

Ergebnis

Gib Werte ein …

Nicht gerundet

–

Gerundet

–

Gerundet wird auf 2,5 kg (5 lb).